Cuidados com os olhos no inverno: dicas para proteger sua visão no frio
Com a chegada do frio, é essencial prestar atenção aos cuidados com os olhos no inverno. A estação é marcada por um clima seco, ventos fortes e ambientes mais fechados — fatores que podem causar desconforto ocular e até agravar problemas de visão.
Quer entender como o frio pode afetar diferentes tipos de problema de visão? Veja nosso conteúdo sobre miopia.
Neste artigo, você vai descobrir dicas simples e eficazes para manter a saúde ocular em dia mesmo nas temperaturas mais baixas. Continue lendo e cuide bem da sua visão!
Por que os cuidados com os olhos no inverno são tão importantes?
Durante o inverno, o ar seco e as baixas temperaturas provocam o ressecamento da superfície ocular, reduzindo a produção natural de lágrimas. Segundo o Jornal da USP, o frio pode agravar condições como conjuntivite e olho seco, especialmente em quem já tem predisposição.
É por isso que redobrar os cuidados com os olhos no inverno é essencial — especialmente para quem já tem predisposição a problemas oculares, usa lentes de contato ou passa muitas horas em frente às telas.
1. Hidrate-se por dentro e por fora
Manter o corpo hidratado é um dos principais cuidados com os olhos no inverno. Beba bastante água ao longo do dia e use colírios lubrificantes para evitar o ressecamento ocular.
Essas chamadas “lágrimas artificiais” ajudam a manter a lubrificação natural dos olhos, aliviando a sensação de ardência e irritação provocada pelo clima seco.
2. Proteja os olhos do vento gelado
O vento frio é um dos grandes vilões do inverno quando falamos em saúde ocular. Além de irritar os olhos, ele pode acelerar a evaporação da lágrima natural, agravando a secura.
Use óculos de sol com proteção UV mesmo em dias nublados — eles funcionam como uma barreira contra o vento e as partículas de poeira. Essa é uma dica valiosa de cuidados com os olhos no inverno que muitas pessoas esquecem!
3. Evite coçar os olhos
A coceira pode parecer inofensiva, mas coçar os olhos pode causar microlesões e facilitar a entrada de bactérias, aumentando o risco de infecções.
Se você sente coceira ou incômodo, aplique colírios indicados por um oftalmologista. Essa é uma forma segura e eficaz de aliviar os sintomas sem colocar sua visão em risco.
4. Use umidificadores no ambiente
Ambientes fechados e com ar-condicionado ou aquecedor pioram a secura dos olhos. Por isso, outra dica essencial de cuidados com os olhos no inverno é investir em um umidificador de ar.
Se não tiver um, vale improvisar: deixar uma bacia com água no quarto durante a noite já ajuda a melhorar a umidade do ambiente.
5. Atenção redobrada com as lentes de contato
Quem usa lentes de contato deve intensificar os cuidados durante o inverno. Use sempre lentes prescritas por um especialista, higienize corretamente e não ultrapasse o tempo de uso recomendado.
Considere alternar com o uso de óculos de grau em dias de muito ressecamento ocular — essa é uma das melhores práticas de cuidados com os olhos no inverno para quem depende de correção visual.
Se ainda está em dúvida sobre o melhor modelo de óculos para o seu caso, veja como escolher seus óculos de grau ideais.
6. Consulte um oftalmologista regularmente
Mesmo com todas essas dicas, é fundamental visitar o oftalmologista periodicamente. O profissional poderá identificar sinais precoces de doenças oculares comuns no inverno, como blefarite, conjuntivite alérgica e olho seco.
Os cuidados com os olhos no inverno fazem toda a diferença para manter sua visão saudável e confortável. Com medidas simples como hidratar-se, proteger-se do vento e consultar um especialista, você garante que o frio não prejudique seus olhos.
Não espere sentir incômodo para agir — sua saúde ocular agradece!
