16 cuidados com os olhos para garantir a saúde da visão

Para manter a saúde da visão em dia é preciso ficar atento aos cuidados com os olhos no dia a dia.

Os cuidados com os olhos devem ser realizados diariamente por toda a população, infelizmente muitas pessoas se esquecem deste órgão e acabam com problemas na visão que poderiam ser evitados.

Neste conteúdo vamos listar cuidados com os olhos para quem usa óculos de grau, lentes de contato e trabalha no computador, assim como para a população geral. Fica de olho!

Tempo de leitura: 3 minutos

Índice

Quais são os cuidados que devemos ter com os olhos?

Cuidados com os olhos para quem usa óculos de grau 

Cuidados com os olhos para quem usa lentes de contato

Cuidados com os olhos no trabalho

Como proteger a sua visão?

Quais são os cuidados que devemos ter com os olhos?

Os cuidados que todos devem ter com os olhos no dia a dia são:

1. Dormir bem: o sono é fundamental para a saúde da visão.
2. Não coçar ou esfregar os olhos;
3. Higienizar os olhos: as pálpebras, cílios e cantos dos olhos devem estar sempre limpos. Você pode usar xampu neutro para limpar os cílios.
4. Manter uma alimentação saudável rica em vitaminas como Ômega 3 e 6 (encontrados em peixes), vitamina A, C, E, Zinco, entre outras.
5. Hidratar os olhos, piscando com frequência ou com o uso de colírios lubrificantes.
6. Não usar maquiagem fora da validade e sempre limpar todo o produto após o uso.
7. Realizar consultas regulares com um oftalmologista.

Cuidados com os olhos para quem usa óculos de grau

Para quem usa óculos de grau os cuidados com os olhos são mais específicos.

1. Limpar os óculos de grau com frequência usando sabonete neutro.
2. Evitar riscos ou danos na armação que prejudique a visão.
3. Realizar exames de vista a cada 6 meses ou todos os anos.

Cuidados com os olhos para quem usa lentes de contato

Usuários de lentes de contato precisam ter cuidados redobrados com a saúde da visão.

1. Sempre higienizar as mãos antes de mexer na sentes ou nos olhos.
2. Tirar e colocar as lentes da forma correta.
3. Guardar as lentes de contato conforme a orientação do oftalmologista e respeitar o prazo de uso e de validade do produto.
4. Não usar lentes de contato na piscina ou no mar.
5. Não guardar lentes de contato na água.
6. Não dormir com as lentes de contato.

Leia também: Como cuidar das lentes de contato no dia a dia.

Cuidados com os olhos no trabalho

Dependendo da sua área de trabalho os cuidados com os olhos são ainda mais necessários.

Pessoas que trabalham em indústrias ou fábricas podem ferir os olhos com peças, ou produtos químicos precisam usar EPIs (Equipamentos de Proteção Individual) que incluem óculos de proteção.

Já pessoas que trabalham muitas horas na frente do computador ou no celular devem buscar intervalos de descanso para os olhos, olhando para o horizonte e realizar exercícios oculares diários, evitando problemas como fadiga ocular digital e olhos secos.

Como proteger a sua visão?

Existem lentes de óculos capazes de proteger os olhos, são elas:

1. Lentes com proteção blue light: protegem os olhos contra os raios emitidos por equipamentos eletrônicos como computadores e celulares.
2. Lentes solares com proteção UV 400: protegem os olhos dos raios solares UVA e UVB nocivos à saúde da visão.
3. Lentes fotossensíveis: protegem os olhos da iluminação excessiva tanto em ambientes externos como internos, ajustando a cor da lente conforme a luz no ambiente.
4. Lentes com antirreflexo: evitam os reflexos que podem causar dores de cabeças e dificuldades para enxergar em determinados horários e locais.

Agora que você conhece os principais cuidados com os olhos mantenha a saúde da sua visão em dia e escolha seus óculos preferidos no site da LIVO!